In den ATM Lektionen – Awareness Through Movement» leite ich Sie verbal dazu an, durchdachte Bewegungssequenzen sorgfältig und achtsam zu erkunden. Die Lektionen wecken auf spielerische Weise direkt Ihren Bewegungssinn und nutzen die sensomotorischen Prozesse des Gehirns.

Sie richten ihre Aufmerksamkeit auf das „wie“ einer Bewegung – die Qualität, die Leichtigkeit, den Atemfluss. Sie können Teile von sich entdecken, die aus verschiedenen Gründen von ihrer „Bewegungslandkarte“ verschwunden sind. Sie lernen gewohnheitsmässige, nachteilige oder auch Schmerzen verursachende Bewegungsmuster wahrzunehmen und zu verändern.

In einer ATM Lektion begeben sie sich in einen Prozess des Entdeckens, Erforschens und Lernens. Es geht nicht darum, etwas «richtig» zu tun, sondern das Gespür dafür zu entwickeln, wie sie das, was Sie tun möchten, leichter tun können und dabei Optionen haben, ihre Handlung anzupassen, wenn sich die Situation ändert.