Die Feldenkrais Methode

Bewegen,
Wahrnehmen,
Lernen,
Sein

Haben Sie auch schon Kleinkinder beobachtet und sich darüber gefreut, wie mühelos und fliessend sie sich bewegen, mit Leichtigkeit von einer Position in die nächste finden?

Diese Qualität beruht einerseits auf einem gesunden Funktionieren des Nervensystems: das Hirn organisiert Muskeln, Knochen, Gelenke und die Bedürfnisse unseres ganzen biologischen Wesens. Andererseits sind die Bewegungen noch nicht vom sozialen oder kulturellen Umfeld geprägt und geformt. Feldenkrais ist ein Weg, leichtes, fliessendes und beschwerdefreies Bewegen wieder zu erwerben.

Die Feldenkrais® Methode wird in Einzelstunden (FI Funktionale Integration) und in Gruppenstunden ATM (Awareness Through Movement, Bewusstheit durch Bewegung) vermittelt.

Mach es einfacher, leichter, da wo etwas schwierig ist. Versuch es nicht mit mehr Kraft, sondern bewege dich sanfter, langsamer. Dann wird es sich von selbst neu organisieren.

Moshé Feldenkrais

Bewegungsmuster sind veränderbar

Jeder nimmt im Laufe seiner Entwicklung physische und psychische Verhaltensweisen an – auf Grund der Lebensnotwendigkeit, in der individuellen Umgebung zurechtzukommen.

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen und halten ist zum grössten Teil gelernt, auch wenn dieses Lernen nicht bewusst war. Diese Bewegungs- und Haltungsmuster sind in unserem Nervensystem tief verwurzelt.

Traumata oder unvollständiges, durch Umstände verhindertes Lernen können diesen Prozess beeinflussen. Muster, die zu einem bestimmten Zeitpunkt für die Selbsterhaltung sinnvoll und nützlich waren, können später zu Verspannungen, Versteifungen und Schmerzen führen oder verhindern, dass jemand sein volles Potential entfaltet.

FI Feldenkrais Individuelle Stunde
ATM Workshops

Moshé Feldenkrais

war Physiker, Ingenieur, Judomeister

Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) war Physiker und Ingenieur, beschäftigte sich mit Psychologie und Pädagogik, ….und war einer der ersten Judomeister Europas. Als solcher wusste er um die überlebensnotwendige Wichtigkeit der dynamischen Stabilität: die innere Ruhe und Stärke, die erlaubt, jederzeit ohne zu zögern angemessen und wirkungsvoll handeln zu können.

Bewegungsmuster verändern – neue Wege finden

Wenn es darum geht, diese innere Stärke und Handlungsbereitschaft aufzubauen, die verhindernden alten Bewegungsmuster zu verändern und Neues zu finden, mit anderen Worten: sich selbst zu werden und wertzuschätzen, das Vertrauen in sich und seine Fähigkeiten zu gewinnen, bietet die von Moshé Feldenkrais entwickelte Methode den Weg dazu an: in Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ und/oder Einzelstunden „Funktionale Integration“.

Hier ein paar spannende Interviews mit Wissenschaftlern, Sportlern, Musikern, etc. auf Englisch zur Feldenkrais Methode auf der Website von Feldenkrais Practitioner Emma Alter:

Interviews

Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.

Moshé Feldenkrais