Workshop für alle Interessierte
Feldenkrais Workshops 2024
Bewegung ist die Grundlage aller menschlichen Entwicklungsprozesse
In Feldenkrais Lektionen erforschen Sie vielfältige Bewegungsabläufe. Auf den Prozess gerichtete Aufmerksamkeit weckt Ihre Neugier.
Sie erfahren einen bewussteren Umgang mit sich selbst, verfeinern Ihren Bewegungssinn und verbessern Ihre Koordination. Sie finden eine verlässliche Basis, sich sicherer, leichter und beschwerdefreier in Alltag und Freizeit zu bewegen und klarer zu handeln.
Das Zusammenspiel von Bewegen, Empfinden, Fühlen, Denken und Handeln ist wesentliche Voraussetzung für unsere Gesundheit und
persönliche Entfaltung.
Es gibt nicht eine richtige Art sich zu bewegen – es gibt nur bessere Arten.
(Moshé Feldenkrais)
10. / 11. Februar 24
Einstieg in die Feldenkrais Methode® – «Bewusstheit durch Bewegung»
Sie tauchen ein in das Erforschen von Bewegungszusammenhängen. Sie verfeinern Körpergefühl, Bewegungssinn und Selbstwahrnehmung. Themen wie Balance, Aufrichtung und freier Atem werden angesprochen und können in den weiteren Workshops vertieft werden.
2. / 3. März 24
Balance
Balance ist ein Thema in jedem Lebensalter. Als Kind lernen wir aufrecht zu stehen und zu gehen, später verfeinern wir diese Fähigkeiten in Spiel und Sport – und setzen uns dabei stets mit der Schwerkraft auseinander, die uns zu Boden ziehen möchte. Für ältere Menschen wird, wenn die Muskelkraft abnimmt, gut organisierte Aufrichtung und Balance zu einem besonders wichtigen Thema, sei es als Sturzprophylaxe oder um ein Krafttraining zu optimieren.
20. / 21. April 24
Wirbel um die Säule
Unsere Wirbelsäule ist eine äusserst bewegliche Kette von Wirbeln. Sie verbindet Kopf, Brustkorb und Becken, Arme und Beine als zentrale Achse. Sie ermöglicht uns, aufrecht zu sitzen, zu stehen und zu gehen.
Ihre Beweglichkeit einerseits und andererseits ihre Funktion, Stabilität zu gewährleisten, sind Thema dieses Workshops.
26. / 27. Oktober 24
Atem bewegt
Wir nehmen unseren Atemfluss manchmal deutlich wahr, manchmal wirkt er im Hintergrund. Egal ob wir auf den Bus rennen oder auf dem Sofa liegen: er passt sich stets unseren Bedürfnissen an. Eine freie und entspannte Atmung hilft unter anderem mit Stress umzugehen. Der Workshop lädt zu Entdeckungen ein, wie der Atem uns bewegt und welchen Einfluss ein freier Atem auf unser körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden hat.
16. / 17. November 24
Die eigene Sprache finden – Feldenkrais und Bewegungsimprovisation
Bewegung und Bewegungslust: Mit dem belebten Körpergefühl nach einer Feldenkrais Stunde finden wir unsere individuelle Bewegungssprache. Musik und weitere Anregungsquellen unterstützen dabei, den persönlichen Ausdruck zu entdecken.
Zeiten:
Samstag 14 bis 17 Uhr; Sonntag 10 bis 13 Uhr
Die drei Stunden lassen Zeit für Fragen und Austausch.
Ort:
Im «Kursraum», Werkraum Warteck pp, Burgweg 7, Eingang «Wasserturm», 3. Stock «Malzrumpf».
Kosten je Workshop:
CHF 150.-. Teilnehmerzahl beschränkt.
Anmeldefrist:
Verbindliche Anmeldungen bis 14 Tage vor betreffendem Workshop.
Abmeldungen weniger als 7 Tage vor Workshopbeginn verpflichten zur Zahlung von CHF 75.-
Kursleitung und Anmeldung:
Martina Rumpf, Feldenkrais Practitioner und Assistenztrainerin
Mail: info@martina-rumpf.ch mobile: 076 477 46 28