Workshop für alle Interessierte

Feldenkrais Workshops 2025

Bewusstheit durch Bewegung
Awareness Through Movement

In Feldenkrais Lektionen erfährst und erkundest du Bewegungszusammenhänge. Du verfeinerst deine Selbstwahrnehmung und deinen Bewegungssinn.

Auf den Prozess gerichtete Aufmerksamkeit und mit Neugier kannst du eine verlässliche Basis finden, dich sicherer, beschwerdefreier und mit mehr Genuss in Alltag und Freizeit zu bewegen.

(Moshé Feldenkrais)

08. / 09. Februar 2025

Aufrichtung und Länge

Die Anforderungen des Alltags können uns ganz schön belasten und Aufrichtung kosten. Im Workshop kannst du frische Länge, leichtere Aufrichtung und neue Aktionsbereitschaft finden.

12. / 13. April 2025

Liegen rollen sitzen aufstehen abliegen… gut organisiert.
Teil 1

Ohne es bewusst wahrzunehmen, sind wir stets im Dialog mit der Schwerkraft. Als Erwachsene scheint uns der Boden oft weit weg, und doch ist er ununterbrochen unsere Stützfläche.

In diesen zwei Workshops erkundest du verschiedene Möglichkeiten: Wie kannst du dich auf dem Boden geschmeidig bewegen? Wie kannst du gut organisiert vom Boden hochkommen ins Sitzen oder auch Stehen? Und wie kommst du sicher zurück auf den Boden?

08. / 09. November 2025

Liegen rollen sitzen aufstehen abliegen… gut organisiert.
Teil 2

Wie kannst du dich auf dem Boden geschmeidig bewegen? Wie kannst du gut organisiert vom Boden hochkommen ins Sitzen oder auch Stehen? Und wie kommst du sicher zurück auf den Boden? Eine Weiterführung und Erweiterung des Workshops im April. Kann auch einzeln belegt werden.

06. / 07. Dezember 2025

Ausbalanciertes Gehen

Wenn wir aufrecht sind, ist unsere Stützfläche denkbar klein und beim Gehen verändert sie sich kontinuierlich. Jeder Schritt bedeutet ein neues Ausbalancieren. Im Workshop erforschst du verschiedene Elemente, die bei diesem Balanceakt mitspielen und zu einem leichten und mühelosen Gang beitragen.

Zeiten:
jeweils samstags von 14 – 17h
und sonntags von 10 – 13h
Die drei Stunden lassen auch Zeit für Fragen und Austausch.

Ort:
Im «Kursraum», Werkraum Warteck pp, Burgweg 7, Eingang «Wasserturm», 3. Stock «Malzrumpf».

Kosten je Workshop:
CHF 150.-. Teilnehmerzahl beschränkt.

Anmeldefrist:
Verbindliche Anmeldungen bis 14 Tage vor betreffendem Workshop.
Abmeldungen weniger als 7 Tage vor Workshopbeginn verpflichten zur Zahlung von CHF 75.-

Kursleitung:
Martina Rumpf, Feldenkrais Practitioner und Assistenztrainerin
Mail: info@martina-rumpf.ch mobile: 076 477 46 28